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睡眠经济学——以美国为例算一笔关于睡觉的账(下)
1、睡眠经济学——以美国为例算一笔关于睡觉的账（下）睡眠与社会经济状况 凯斯西储大学的一项研究表明，社会经济地位低下与“长睡眠”（过度睡眠）和过早死亡有关。少数族裔，尤其是黑人，睡眠时间可能过长或过短，这与较高的死亡风险紧密相关。
2、并非所有人都同意该结论：萨里大学和哈佛大学的科学家质疑推迟上学时间将导致青少年睡眠时间增加的结论。例如，一个意外后果可能是因为上床睡觉时间推迟，学生们暴露在人造灯光下的时间更长。
3、她可以把所有的时间用于学习经济学；她可以把所有的时间用语学习心理学；她也可以把时间分配在这两个学科上。她把某一个小时用于学习一门课时，她就必须放弃本来可以学习另一门课的一小时。而且，对于她用于学习一门课的每一个小时，她都要放弃本来可以用于睡眠、骑车、看电视或打工赚点零花钱的时间。
4、目前我们缺少一个统一的公认的理论解释我们为什么要睡眠，科学家们便将重点集中于阐述睡眠究竟是什么，并处理干扰睡眠的情况，例如焦虑、下肢不宁人综合征（忙腿症，症状为不可控制地不停摆动小腿或整个大腿）以及睡眠呼吸暂停症。
5、免疫系统通常会释放出细胞活素。然而，在经过许多不眠之夜后，身体生成的具有抗感染能力的细胞活素、抗体和细胞的数量会减少。患老痴的风险降低。美国波士顿大学医学院的研究者发现，快速眼动睡眠阶段质量差的人患痴呆症的风险更高。这一周期是睡眠质量最佳的时候，大脑恢复活力的效率最高。
2025中国睡眠质量白皮书:在睡得久与睡得好间寻找平衡点
1、中国睡眠质量白皮书：在睡得久与睡得好间寻找平衡点 在探讨2025年中国睡眠质量的现状时，一个显著的现象是，尽管中国人均睡眠时长领跑全球，达到2小时，超过全球均值0.4小时，但睡眠质量却暗藏危机。
2、根据中国睡眠研究会发布的《2025中国睡眠健康研究白皮书》数据：整体情况 我国成年人夜间平均睡眠时长为85小时，其中26%的人群（近1/4）夜间睡眠时长不足6小时，该研究覆盖全国31个省（自治区、直辖市）的15万成年志愿者。不过需要说明的是： 3小时睡眠属于极端情况，未在白皮书中单独统计。
3、对于60岁以上人群，根据《2025老年人睡眠白皮书》，最佳睡眠时长参考值是5 - 7小时，真正标准是睡醒后精神好、白天不打瞌睡。具体而言，健康老人每天睡6 - 7小时，夜间睡眠连续，白天午睡不超过30分钟；独居老人易失眠，可尝试“分段睡眠法”，晚上睡5小时，白天分两次补觉，每次不超1小时。
4、目前并没有全国范围内关于多少家庭十一点睡觉的具体统计数据。从现有的睡眠调查情况来看，只能进行部分推测。我国18岁以上人群平均入睡时间为00：18，有26%的人夜间睡眠不足6小时，36 - 45岁的中年人睡眠最短，仅6小时44分钟，超半数“00后”凌晨2点后入睡。
5、“发作性睡病的患者在饮食上必须要清淡饮食，吃一些容易消化的食物，比如患者可以吃这种大米饭，面条，馒头，花卷等。
《中国睡眠研究报告2022》发布,国人的睡眠质量如何?
报告指出，中国居民整体睡眠发展状况不容乐观，每天平均睡眠时长逐年缩短，睡眠质量下降。2021年，675%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时，而超过8个小时的比例仅为97%。这一数据表明，大部分中国居民的睡眠时间未达到健康标准。四类人群睡眠问题突出 报告特别关注了新手妈妈、大学生、职场人士和中小学生的睡眠问题。
生活节奏快，压力大 现在的中国处于高速发展的阶段，尤其是在北上广深等一线城市的年轻人的睡眠质量普遍不好，这些人在平时的日常生活工作中节奏比较快，工作压力大，长期以往精神处于高度紧张状态就会影响睡眠质量，而睡眠质量不好，反过来又会影响白天的生活工作，以此形成一个恶性循环。
正常来说睡眠分为浅度睡眠和深度睡眠两种。一般两者会交替出现，人在前度睡眠状态下，很多器官和功能并没有休息，很难消除人体的疲惫感。只有进入深度睡眠才能有效提高睡眠质量，人体也能得到休息，缓解疲惫感，有助于身体健康。
根据调查研究，我国的中国国民睡眠指数越高于基本水平，但是调查发现，我国国民的睡眠时长不足于八小时，睡眠时间较短。而且国民的睡眠质量并不高，受到多种因素的影响，不仅是生理条件，而且也要从幸福感，生存质量，及国民的心理健康方面去影响评估的。
《中国睡眠研究报告（2022）》显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的5小时缩减到2021年的06小时。调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。
根据2022年发布的中国睡眠研究报告，只有35%的国人能够保证每天睡眠达到8小时。相较于2012年的平均睡眠时长，现代人的睡眠时间平均减少了5小时。学生、职场人士和新手母亲群体中，睡眠不足的问题尤为突出。医生指出，长期睡眠不足会加速身体衰老，并可能增加患糖尿病、中风、肥胖症等疾病的风险。
睡眠经济有哪些
睡眠经济主要包括以下几个方面： 睡眠产品市场：随着人们对睡眠质量要求的提高，市场上出现了大量的睡眠相关产品，如床垫、枕头、助眠香薰等。这些产品主要关注提高人们的睡眠质量，满足不同人群的个性化需求。其中床垫和枕头是睡眠产品市场的重要组成部分，而助眠香薰等辅助产品也逐渐受到消费者的关注。
睡眠产品销售方面。如今社会越来越注重睡眠质量，一系列改善和促进睡眠的产品应运而生，构成了睡眠产品的主要经济支柱。包括各种睡姿改善用具，如睡眠枕头、睡眠床垫等。另外，还有一些智能睡眠产品，如智能睡眠监测仪等。此外，还有一些关于改善睡眠习惯的生活用品，如舒适的睡衣和香薰灯等。
主要领域多元：睡眠经济涉及床垫、枕头等睡眠用品，助眠APP、助眠音乐等助眠产品，智能手环、智能睡眠监测仪等睡眠监测设备，以及失眠治疗课程、睡前故事等专门针对失眠人群的服务和产品。总之，睡眠经济作为一种新兴的经济形态，正随着科技进步和健康意识的提高而不断发展壮大。
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文章不错《睡眠经济调查（睡眠调查分析）》内容很有帮助